Ребёнок мало спит, что делать

Причины по которым ребенок мало спит

Ребёнок мало спит, что делать

Ребёнок мало спит, что делать?

Мнение родителей о том, что младенцы спят большую половину суток, часто не оправдывает ожиданий. Новорожденные детки спят от кормления до кормления. Счастливые мамы таких малышей удивляются тому, что кто-то не успевает переделать домашние дела, приготовить еду, погладить детскую одежду, погулять, отдохнуть. В статье приведены советы тем, кто не может спланировать, распределить свой день по причине того, что ребенок мало спит. Что делать в этой ситуации? Как настроить режим?

Почему грудничок мало спит и капризничает: советы родителям

Факт того, что младенец мало спит, волнует заботливых мам. Ориентиром правильного здорового состояния новорожденных считают длительный отдых, с небольшими перерывами на кормление, водные процедуры. По мнению родителей, в этом случае малыш будет расти, развиваться. Однако эти предубеждения не всегда схожи с реальностью.

Новоявленные родители не всегда понимают причины поведения своего малыша, почему он капризничает. Их пугают тревожность, плач, беспокойство, частое просыпание младенцев. Причины проблем выявить не всегда под силу неопытным молодым мамам. Помните, плохой сон вызван несколькими факторами.

Плохой дневной сон у грудничка

Появление новорожденного вызывает бесконечную суматоху. Особенно суется мать грудничка. Домашние хлопоты лежат на плечах женщины. Ей приходится стирать, готовить, кормить, купать, убирать. А при условии, что младенец мало спит днем, успеть со всеми обязанностями невозможно. Забота о себе – главный помощник в домашних делах. Для этого не обязательно уходить из дома на несколько часов. Требуется правильно питаться и не забывать отдыхать. Вот 2 условия, от которых зависит качество грудного молока и режим сна грудничка. Если же ребенок днем плохо спит, нужно выявить причину подобного поведения.

Ребенок в 1 месяц плохо спит – что делать?

Вновь появившиеся на свет дети спят крепко, долго. Причинами частого просыпания и плача выступают голод, болевые ощущения и отсутствие рядом матери. К месячному возрасту малыш уже не спит сутками, в моменты бодрствования он изучает окружающий его мир. Иногда адаптационный период проходит не легко. Заключается это в том, что месячный ребенок плохо спит. Волнения в такой ситуации безосновательные, переживать, тревожиться не нужно.

Причины нарушений сна

Прежде, чем выявлять причины просыпаний у младенцев, нужно убедиться в том, что время на отдых недостаточное. Если малыш часто просыпается, спит по 15 – 20 минут, кушает и снова засыпает, то стоит подсчитать общее время коротких засыпаний. Зачастую такие отрезки дневной дремоты в общем итоге набирают необходимую норму отдыха в сутки. В этом случае нужно потерпеть и дождаться момента, когда ребенок подрастет, начнет самостоятельно засыпать и дольше спать.

В случае, если короткие промежутки отдыха не составляют нужный норматив, стоит выявить причины нарушений, попытаться его нормализовать. Среди основных причин выделяют:

  • Некомфортные условия (духота, жара, холод).
  • Кишечные колики.
  • Голод.
  • Посторонний шум, свет.
  • Частые вздрагивания, плач.
  • Проблемы со здоровьем.

Одной из причин нарушений сна у младенцев педиатры называют некомфортные условия. Это жара, холод, душный воздух. Чтобы предотвратить частые просыпания малыша спать ему лучше при комнатной температуре 18 – 20 градусов. Комнату необходимо тщательно проветривать, чтобы воздух был прохладным, свежим. Однако важно следить за тем, чтобы в детской отсутствовали сквозняки. Не располагайте кроватку между окном и дверью, которые часто открываете, под кондиционером. Вполне достаточно просто приоткрывать форточку. Во избежание переохлаждения малыша нужно укладывать спать в теплой одежде, пеленке

Дискомфорт в кишечнике часто у грудничков вызывают колики. Как правило, это свойственно всем младенцам без исключения. При коликах малыш судорожно перебирает ножками, поджимает их, часто плачет. Животик при этом надутый и твердый. Помочь ребенку можно легким массажем и своим теплом, положив малютку к себе на живот. Педиатры рекомендуют применять медикаменты для устранения газиков (Эспумизан, укропная водичка).

Помешать крепкому младенческому сну может и чувство голода. Не всегда малыш за кормление наедается вдоволь. Потому просыпается и просит добавку.

Включенный телевизор, насыщенный свет и прочие шорохи неблаготворно влияют на сон малютки. Старайтесь отключать шумные приборы и приглушать свет.

Засыпая, некоторые детки вздрагивают и плачут, чувствуя при этом отсутствие матери рядом. Не стоит надолго оставлять детей. Отсутствие мамы для малютки говорит об опасности, которую он пытается преодолеть при помощи громкого плача.

Среди наиболее частой и опасной проблемы со здоровьем у малышей называют внутричерепное давление. При отсутствии других причин нарушений сна, сон все еще не нормализовался, нужно обратиться к врачу. У грудничков все недомогания лечатся быстрее.

Вот, пожалуй, основные факторы, которые отрицательно воздействуют на младенческий режим. Далее приведем советы, как повлиять на отдых младенца, сделать его продолжительным, крепким.

Как наладить сон новорожденного

Выяснив причины, по которым ребенок мало спит, приведем рекомендации для их устранения:

  1. Создайте комфортные условия для сна. Обратите внимание на температуру, освещенность, влажность, шум. В дневное время лучше задернуть занавески, постараться не шуметь возле кроватки.
  2. Старайтесь уменьшить кишечные колики. Сделать это можно применив массаж, материнское тепло, лекарственные средства.
  3. Для крепкого сна малыша лучше пеленать. Это нехитрое действие поможет избежать вздрагиваний, плача. Напротив, некоторые младенцы любят свободную одежду, не засыпают скованными. Только наблюдение за собственным чадом подскажет, что по душе вашей малютке.
  4. Кормите малыша по требованию, а не по режиму. Голодный ребенок либо долго не уснет, либо вскоре проснется. Редкое мочеиспускание, небольшая прибавка в массе тела – первые признаки недоедания. Сытый малыш спит долго, крепко.
  5. Определите для себя методику засыпания. На уровне рефлексов малыш приспособится после определенных действий засыпать. Как правило, перед сном применяют массажи, купание, грудное кормление, песенки, сказки.
  6. При купании вечером в ванночку можно добавлять успокаивающие травяные настои (ромашка, лаванда, череда, мята).
  7. Создайте безопасные условия для сна младенца в кроватке. Исключите до полутора лет мягкие игрушки, подушки, прочее. Подобные предметы не успокоят малютку, а создадут опасность удушения. С игрушками спать дети начинают в более осознанном возрасте.
  8. Большую кровать в младенческом возрасте лучше заменить на маленькую люльку или колыбель.
  9. Перед сном откажитесь от шумных посиделок в присутствии малыша, прогулок, просмотра телевизора.
  10. Прогулки проводите в течение дня. Они должны быть продолжительными, исключительно на свежем воздухе, в любую погоду.

Улучшить сон младенца не сложно. Важно соблюдать рекомендации, советы. Если все условия выполнены, а малыш все также часто просыпается, мало спит, стоит посетить педиатра. Вероятнее всего, присутствует иная причина, которую способен выявить только специалист.

Помните, все малыши разные. К каждому нужен индивидуальный подход. Наблюдайте за своим ребенком и увидите, при каких условиях он легче, быстрее засыпает. Только любящие, терпеливые родители способны справиться со всеми временными трудностями.

Список использованной литературы:

  • Левин Я. И., Ковров Г. В. Некоторые современные подходы к терапии инсомнии // Лечащий врач. — 2003. — № 4.
  • Котова О. В., Рябоконь И. В. Современные аспекты терапии инсомнии // Лечащий врач. — 2013. — № 5.
  • Т. И. Иванова, З. А. Кириллова, Л. Я. Рабичев. Бессонница (лечение и предупреждение). — М.: Медгиз, 1960. — 37 с.
  • Главная
  • Детский сон

Источник: http://psyson.ru/rebenok-ne-cpit/rebenok_malo_spit. html




Грудничок плохо спит – выявляем и устраняем причины

Доброго времени, уважаемые мамочки и папочки.

Все вы знаете, что без полноценного отдыха малыш не может нормально расти и развиваться. Но что делать, если грудничок плохо спит, его сложно уложить днем и вечером, он постоянно просыпается, ворочается? Знакомая ситуация? Еще бы! Ведь он и вам выспаться не дает.

Разрешима ли эта проблема? Попробуем выяснить, и уже после этого сможем рассчитывать не на полноценный отдых, а на его подобие.

Причины плохого сна

Грудничок плохо спит, что это значит? Согласно рекомендациям педиатров, дети до 3 месяцев должны спать 17-18 часов, постепенно продолжительность сна уменьшается, и к полугоду составляет уже 15 часов, к году – 13-14. Если ваш малыш спит значительно меньше, часто просыпается, это может быть вызвано внешними причинами, или свидетельствовать о различных сбоях в организме ребенка.

Беспокойство малыша часто проявляется в фазе активного сна, ребенок кряхтит, ворочается, у него подрагивают мышцы лица и конечностей – такие явления не считаются патологией. Насторожить вас должны судороги – ритмичные подергивания рук, ног или всего тела, которые возникают через равные промежутки времени и похожи на дрожь. Если вы увидели нечто подобное, посетите невропатолога.

Причины, по которым грудничок плохо спит ночью, часто просыпается:

  1. Внешние факторы – излишне сухой и горячий воздух в комнате, слишком теплая одежда, шумные соседи, все это негативно влияет на качество сна ребенка. Если иных ухудшений самочувствия вы у своего малыша не наблюдаете, попробуйте просто чаще проветривать спальню, одевать грудничка легче.
  2. Проблемы с пищеварительной системой – одна из основных причин частого пробуждения у грудничков. Колики, вздутие, боль возникают на фоне нарушения баланса кишечной микрофлоры, неправильного питания мамы, некоторых врожденных особенностей.
  3. Мокрые пеленки, подгузники – испражнения содержат много токсичных веществ, которые раздражают нежную кожу малыша.
  4. Чувство голода. Аппетит у ребенка – параметр довольно индивидуальный, деток с ускоренным метаболизмом нужно кормить чаще – после перекуса они опять засыпают. Причиной может быть и переедание.
  5. Сильная привязанность к маме – эта проблема часто возникает у деток, которых постоянно носят на руках. В таких ситуациях вам придется собрать всю свою волю, и не бежать к малышу по первому требованию. Проигнорированный грудничок успокаивается в течение нескольких минут.
  6. Прорезывание зубов – эта проблема становится актуальной, когда ребенку исполняется полгода. Процесс появления молочных зубиков часто сопровождается общим ухудшением самочувствия, повышением температуры, десны болят и чешутся – тут уж не до сна.
  7. Ребенок перепутал день с ночью – знакомая многим родителям ситуация. Чтобы ее исправить, нужно запастись терпением, будить ребенка во время дневного сна, больше гулять.

Если вы устранили все негативные факторы, а малыш часто по-прежнему часто просыпается, причиной беспокойного сна может быть неправильное развитие коры головного мозга. В таких случаях без консультации детского невролога не обойтись.

Проблемы дневного сна

Грудничок должен крепко спать не только ночью, но и днем, но именно с дневным сном проблемы возникают чаще всего.

Грудничок плохо спит днем – выявляем причины:

  1. Переутомление – в полгода малыши становятся очень активными, любознательными, пытаются познать все вокруг. Иногда им даже некогда нормально поесть. Казалось бы, что от сильной усталости ребенок должен засыпать мгновенно, спать крепко и беспробудно. Но из-за того, что мозгу приходится усиленно сортировать всю полученную информацию, часто возникают нарушения сна.
  2. Малая активность – среди грудничков часто встречаются маленькие философы и мыслители, они погружены в себя, окружающий мир им малоинтересен. Паниковать и бежать к врачу не нужно, просто найдите занятие, которое будет интересно вашему ребенку – смотрите и перекладывайте картинки, раскладывайте разные яркие предметы – эти занятия не очень активные, но заставляют малыша выйти из собственного мира. Постепенно он втянется в познавательный процесс, сон наладится.
  3. Недостаток маминого внимания – современным мамам приходится успевать все и сразу, иногда не получается полноценно общаться с малышом. Если это и ваша проблема, постарайтесь каждую свободную минуту уделять ребенку, разговаривайте с ним, чаще смотрите в глаза. Улыбайтесь. Можете записать песенку или сказку на диктофон, чтобы он мог слушать ваш голос постоянно, даже во сне.

В основном причины плохого дневного и ночного сна схожи, и в равной степени опасны для ребенка.

Чем опасен дефицит сна для ребенка

Если ребенок плохо спит, в организме начинают происходить сбои в разных системах, что негативно отражается на умственном и физическом развитии малыша.

Осложнения дефицита сна:

  1. Недосыпание – первый шаг к лишнему весу, при любом стрессе организм начинает активно накапливать жировые запасы, избавиться от которых довольно сложно.
  2. Исследования австрийских ученых показали, что у детей с хроническим дефицитом сна снижается мозговая активность, что негативно отражается на способности к обучению, памяти, IQ. Ухудшается и характер у таких малышей, они становятся нервными, раздражительными, агрессивными, склонны к истерикам.
  3. Из-за того, что симпатическая нервная система полностью не расслабляется, возникают проблемы с пищеварительной системой, организм ребенка плохо реагирует на лекарственные препараты. Проконсультируйтесь с неврологом, психотерапевтом, на начальном этапе развития патологии устранить негативные симптомы помогут физиопроцедуры.

Теперь вы знаете, насколько опасен регулярный дефицит сна для грудничка, чтобы избежать тяжелых последствий, нужно приложить максимум усилий, чтобы наладить дневной и ночной сон малыша.

Грудничок плохо и мало спит – что делать

Для начала приучите себя поддерживать оптимальный микроклимат в помещении, температура в пределах 18-20 градусов, влажность – 50-70%. Эти простые манипуляции помогут вам избежать многих проблем не только со сном, но и предотвратить развитие заболеваний носоглотки.

Как наладить сон ребенка:

  1. Обязательно совершайте длительные прогулки на свежем воздухе.
  2. Перед сном поиграйте с малышом в спокойные игры, почитайте, мультфильмы можно смотреть за час до отдыха.
  3. Меняйте подгузник непосредственно перед сном.
  4. Вечером можно принимать ванны с мятой, мелиссой, ромашкой, лавандой, они прекрасно расслабляют и успокаивают.
  5. Приучайте малыша засыпать не на руках, а в собственной кровати, можете положить рядом любимую игрушку.
  6. Не укладывайте малыша в родительскую кровать, когда вы будете перекладывать ребенка, велика вероятность того, что он проснется.
  7. Детям тоже снятся сны, поэтому они могут кряхтеть или плакать, но это не значит, что грудничок проснулся, чаще всего он успокаивается самостоятельно довольно быстро. Но если этого не произошло, нужно подойти и успокоить кроху.
  8. Массаж – хорошая расслабляющая процедура. Но на некоторых деток она оказывает тонизирующее действие, поэтому вместо сонного крохи вы можете получить бодрого и активного ребенка.
  9. Ритуал перед сном – если вы все время будете совершать одни и те же действия в определенном порядке, говорить одинаковые фразы перед сном ребенку каждый день, скоро он станет быстрее засыпать самостоятельно, улучшится и качество сна.

Не кутайте малыша, у детей плохая терморегуляция, поэтому они могут быстро перегреться в теплой одежде.

Пеленать или не пеленать, вот в чем вопрос?

Существует мнение, что если ребенка запеленать, он будет крепче спать. Но тут все тоже очень индивидуально, многие груднички еще с рождения плохо переносят любые ограничения, поэтому в пеленках будут только нервничать. Смотрите, наблюдайте, делайте выводы.

Спать при свете или без него?

Психологи утверждают, что полноценный отдых возможен только в полной тишине и темноте. Но если ваш ребенок не может без света, купите приглушенный ночник.

Заключение

Теперь мы знаем, почему грудничок плохо спит днем и ночью, научились распознавать и устранять основные провоцирующие факторы.

Расскажите в комментариях о свих методах и секретных способах борьбы с плохим сном у вашего малыша. Не забудьте поделиться статьей с подругами в социальных сетях, ведь от неполноценного отдыха страдает практически каждый второй ребенок.

Источник: http://its-kids.ru/grudnichok-ploho-spit. html




Ребёнок мало спит, что делать

На сегодняшний день дети все чаще и чаще страдают бессонницей. У каждого малыша свой, персональный, режим сна. Одни дети легко засыпают, другие – не очень. Одни малыши хорошо спят днем, а другие – ночью. Для некоторых детей достаточно дважды в день спать, а для других трижды. Если ребенку нет годика, то читайте нашу статью о том, почему малыши плохо спят ночью? Но уже после года им достаточно спать лишь один раз в день.

Содержание статьи:

Нормы сна ребенка и отступления от них

Сон достается человеку от природы. Еще это можно назвать биологическими часами, за работу которых несут ответственность определенные клетки головного мозга. У только что родившихся малышей это не сразу настраивается на определенные нормы. Организм ребенка должен адаптироваться к совершенно новым условиям. В большинстве случаев, четкий режим отдыха и сна у ребенка уже устанавливается к году.

Но есть исключения, когда проблемы со сном не прекращаются, а продолжаются уже и в более старшем возрасте. Это не обязательно связывать со здоровьем. Причин, на самом деле, может быть очень много.

Причины плохого сна у ребенка — сделай выводы!

  • Очень часто нарушения вызваны различными психологическими причинами. Например, стресс. Вы отдали ребенка в школу или садик, окружающая среда изменилась для него и эта ситуация нервирует его. Это нервное состояние и может отражаться на сне ребенка.
  • Также спровоцировать плохой сон ребенка может , например, переезд на новую квартиру или даже рождение второго малыша. Но, опять же, это все неординарные факторы.
  • Еще одной причиной плохого сна ребенка можно считать плохие отношения в семье и ревность братьев и сестер. Это очень влияет на психику маленьких детей, а следовательно — и на их сон.
  • Также сон у ребенка нарушается, когда у него болит живот или если у него начинают прорезаться зубы. Для детишек (особенно в первые год-два) эти «неполадки» считаются достаточно частым явлением.
  • Нарушенный сон у малыша часто бывает, если его пижама неудобная, или когда он спит на слишком неудобной подушке, жестких простынях.

Проанализировав эти факторы сон малыша можно сделать более спокойным.
Но почему один ребенок в обычных условиях спит нормально, а другого уложить не возможно, он постоянно просыпается по ночам и капризничает? Этот вопрос задают многие мамы.

Так вот, чаще всего это может говорить о том, что вы не научили правильно спать своего ребенка. Чтобы это значило?

Почти все родители убеждены, что сон для малыша – это обычная физиологическая потребность, как и, например, покушать. Но я думаю, что каждый согласиться, что ребенка надо понемногу приучать к взрослой еде. Так же надо и со сном. Родителям необходимо настроить работу биологических часов, чтоб они не останавливались и не бежали вперед, так как сами по себе они не настроятся.

Источник: http://www. colady.ru/chto-delat-esli-rebenok-ploxo-spit-nochyu-istinnye-prichiny-sovety-roditelyam. html




Почему ребенок мало спит днем?

«Ребенок мало спит днем», — с такой жалобой многие обращаются к педиатрам или задают вопросы на сайт для мам supermams.ru в надежде получить ответы, почему так, и найти методы решения проблемы.

А между тем полноценный сон крайне важен, особенно для развития нервной системы.

Сколько же нужно спать новорожденному? Как говорят специалисты, примерно 16-18 часов в сутки у ребенка должен занимать спокойный сон.

Конечно же, имеется в виду не безостановочный сон все это время, а с перерывами. Допустим, ваш малыш спит пару часов, затем просыпается, потому что захотел кушать, вы его кормите, потом он снова засыпает.

Иногда грудной ребенок мало спит днем, так как голоден. Зачастую мамы жалуются на то, что ребенок только поел, начал засыпать при кормлении, а потом снова просыпается.

Засыпание в процессе кормления может стать тревожным признаком. Потому что он может плохо сосать просто потому, что ослаблен, поэтому же и засыпает, но затем просыпается от голода снова.

При частых явлениях подобного вида стоит сдать грудное молочко на биохимию. Недостаточная лактация или малое число питательных веществ в молоке могут быть причинами.

Ребенок очень мало спит днем – сколько это? Если суммировать все время сна, и получится, что это менее 12 часов, тогда стоит внимательно присмотреться и понять, а вдруг у ребенка что-то болит.

Ситуация 1. Ребенку месяц, мало спит днем

Обычно в возрасте месяца у малышей процесс опорожнения кишечника становится уже не рефлекторным. И с этого момента ребенок должен сам учиться ходить в туалет. Не всегда это получается легко и быстро, а потому в 1-3 месяца у малышей частые запоры, их может беспокоить вздутие животика.

Если у ребенка газики, они могут ему мешать уснуть, он даже может плакать в течение нескольких часов. Конечно же, то время, что могло бы идти на сон, уходит у него на беспокойную реакцию на проблемы с дефекацией.

Что делать в этой ситуации заботливой мамочке?

У деток на грудном вскармливании болезненность и длительная перестройка на самостоятельное опорожнение кишечника могут быть обусловлены тем, что молоко матери почти полностью всасывается в кишечнике.

Вот почему вам так важно соблюдать диету и не выбирать те продукты, которые могут спровоцировать усиленное газообразование.

Для малышей на искусственном вскармливании можно порекомендовать сменить смеси. Первые месяцы жизни лучше всего усваиваются ферментированные либо кисломолочные смеси с более густой консистенцией.

Ситуация 2. Грудной ребенок мало спит днем? Посмотрите внимательно на кожу

Плохой и непродолжительный сон малыша может быть связан с опрелостью или возникновением пеленочной сыпи на коже. Зачастую такие реакции бывают, если малыш в подгузниках постоянно.

И если не соблюдать гигиену, то могут развиваться опрелости. Чувствительная и воспаленная кожа может зудеть, болеть, а потому спать при этом практически невозможно.

Соблюдайте гигиену. Почаще меняйте подгузники, применяйте мази, обратитесь к педиатру, чтобы он назначил мази для лечения пеленочной сыпи.

Ситуация 3. Ребенок стал мало спать днем: заболел?

Иногда бывает так, что все было хорошо, но вдруг малыш стал меньше спать. Тогда supermams.ru рекомендует внимательнее посмотреть. Может, у крохи заложен носик? Или ушко заболело?

У детей до полугода строение слуховой трубки особенное, а отит является одним из наиболее распространенных заболеваний в связи с этим. Слуховая трубка довольно широкая. И при срыгивании частички пищи могут проникать в нее. Возникает острый воспалительный процесс.

Если ребенок стал не так много спать днем, да еще и капризничает, отказывается от пищи, то стоит обратиться к педиатру. У малышей болезни имеют стремительное развитие. Важно своевременно оказать квалифицированную помощь.

Ситуация 4. Почему ребенок мало спит днем в своей кроватке?

Часто просыпается по ночам, да и днем не может спокойно уснуть? Иногда бывает так, что дело – в паразитах. И дело даже не в том, что вы недостаточно соблюдаете гигиену. Паразиты могут проникнуть по целому ряду каналов, казалось бы, неожиданных или таких, которым иногда просто не придают значение.

Например, сейчас многие в надежде сэкономить приобретают кроватки по объявлениям. Но где гарантия, что такая кроватка не является убежищем для клопов и вшей?

Доверять человеку, которого вы видите в первый и последний раз в жизни, не стоит. Ее обязательно надо тщательно продезинфицировать перед тем, как укладывать в нее спать младенца.

У малыша может развиться гельминтоз, например, если шерсть домашнего животного попала на соску. Иногда проявлениями паразитарных инфекций могут быть следы от укусов, непонятная сыпь. Все это – поводы для консультации у специалиста.

Теперь вы понимаете, что причин может быть несколько. Важно выяснить, почему ваш ребенок мало спит днем, и исправить ситуацию!

Источник: http://supermams.ru/rebenok-malo-spit-dnem. htm

Ребенок (3 месяца) мало спит, сон ребенка в 3 месяца

Что делать, если ребенок 3 месяца мало спит? Как с этим справиться? И что есть нормой? Сон ребенка в 3 месяца очень важен, от чего нескончаемый поток вопросов возникает у каждого родителя, особенно если нормы не выполняются, и ребенка что-то беспокои

Для новорожденного ребенка, основа крепкого здоровья заключается в трех составляющих – полноценное питание, прогулки на свежем воздухе и сон. У всех трех критериев есть установленные нормы, которые заботливо выдаются каждой маме еще в роддоме и в поликлинике.

Естественно, любое отклонение от нормы настораживает родителей, которые начинают переживать, о том здоров ли их ребенок. Стоит не забывать, что все параметры сняты со среднестатистического ребенка, который, в принципе, встречается редко, ведь мы уже рождаемся индивидуумами, с определенным характером и потребностями.

У каждого ребенка свои потребности в отдыхе, и если период сна у ребенка составляет меньше положенных 15-17 часов, беспокоиться нет причин, конечно, если при этом ребенок достаточно спокоен, нормально питается, интересуется окружающим миром, бодр и весел. Но если ребенок 3 месяца мало спит и практически все время плачет, отказывается от принятия пищи и даже прогулки на улице не могут спасти ситуацию, необходимо уточнять причину с врачом.

Ведь ребенок не может сказать вам где, как и что болит, а списывать любое беспокойство на колики, которые к 3-м месяцам должны уменьшиться и перестать мучить ребенка, было бы не справедливо.

Если визит к врачу и результаты анализов никаких отклонений или аномалий не выявили, а невропатолог с уверенностью сказал, что это проблема не касается его специальности, необходимо самостоятельно работать с ребенком.

Для этого, необходимо составить режим дня и четко его придерживаться, выяснить достаточно ли молока или смеси ребенку, не причиняет ли ему подгузник или одежда дискомфорт, отметить, при каких обстоятельствах и условиях ребенок спит. Иногда, дети 3-х месяцев спят «порционно» буквально по 15-20 минут каждый час, естественно, мама не успевает отдохнуть за это время, от чего и не замечает, что суточная норма сна ребенком была выполнена.

Так же, причиной бывает переутомление или перевозбуждение, особенно это относится к большим семьям, где количество домочадцев велико, а внимание, уделенное малышу, является избыточным и слишком утомительным.

Сон ребенка в 3 месяца очень важный аспект в его жизни, но не стоит подходить слишком фанатично к установленным нормам.

Источник: http://www. webkarapuz.ru/article/rebenok-3-mesyatsa-malo-spit-son-rebenka-v-3-mesyatsa

Что делать измученным родителям, если грудничок плохо спит: советы

Безмятежно спящая кроха – радостное и трепетное зрелище. Малыш посапывает и чмокает губами во сне, а у взрослых, наконец-то, появляется немного свободного времени для отдыха и домашних дел. А что делать тем, у кого грудничок плохо спит и часто просыпается?

Что нужно родителям от ребенка? Быстрое засыпание и спокойный продолжительный сон. Удивительно, но детям от родителей нужно то же самое. Причем они начинают в этом нуждаться гораздо раньше, чем вы могли бы подумать. Да-да, многие малыши очень чувствительны к режиму своей мамы и, что самое главное, к недостатку сна у нее. И что удивительно — не только после рождения, но и до него!

Оказывается, что ритм «сон-бодрствование» закладывается у будущих грудничков еще во внутриутробном периоде, примерно с 18 недели развития. В этом возрасте крошечный зародыш во всем зависит от матери, поэтому беременным женщинам обязательно надо стараться высыпаться, особенно ночью. А также будущим мамам крайне полезно ложиться спать и вставать в одно и то же время. В дальнейшем эта привычка поможет создать правильный режим сна у новорожденного, а позже и у грудничка, и у ребенка постарше.

Таким образом, если ваш грудничок плохо спит, «туго» засыпает и беспокойно просыпается, вполне возможно – это он «шагает по маминым стопам»…

Только что родившийся ребенок обычно спит большую часть суток: 20-22 часа. Он просыпается на 20-40 минут, чтобы поесть и пообщаться с мамой, и почти мгновенно засыпает снова. С возрастом количество сна уменьшается, и грудничок 1-3 месяцев спит уже по 15-18 часов в сутки (3-4 раза по 40-90 минут днем и ночью).

К 6-месячному возрасту крохи переходят на два дневных сна, а общее время сна уменьшается еще на 1,5-2 часа. В период с года до полутора лет малыш постепенно переходит на 1 дневной сон и спит около 13-14 часов в сутки.

Если грудничок плохо спит на регулярной основе, не добирая свои часы, это может негативно сказаться на здоровье, росте и развитии крохи.

Дефицит сна, даже на 1-2 часа в сутки, немедленно сказывается на состоянии ребенка. Ухудшается настроение, появляются капризы (а порой и долгий истерический плач, от которого всякое мамино сердце разбивается на осколки), снижается аппетит. Хронический дефицит сна способен провоцировать не только психологические, но и соматические нарушения. Есть данные о том, что постоянно недосыпающие дети чаще болеют, больше нормы срыгивают при кормлениях, хуже развиваются, склонны к ожирению в будущем.

Более того, накапливающаяся из-за дефицита сна усталость негативно влияет на. следующий сон, мешая быстро и крепко уснуть. Получается замкнутый круг: уставший за день грудничок трудно засыпает, плохо спит, часто просыпается, не может отдохнуть за ночь, утро встречает сонным, плаксивым и капризным, потом днем вновь плохо спит и снова не может уснуть ночью. Поэтому первое правило здорового ночного сна ребенка (не только, кстати, грудничка, но и ребятишек вплоть до 5-6 лет) – это крепкий и достаточный дневной сон.

Режим дня. У каждого крохи свой распорядок дня: маме надо просто присматриваться, когда у малыша начинают появляться явные признаки сонливости. Обычно это происходит примерно в одно и то же время и днем, и вечером. Вычислив это естественное для малютки время отбоя, родителям следует регулярно укладывать ребенка именно в этот час. Естественно, если на это время у вас уже запланированы походы в грудничковый бассейн, массаж или развивающие занятия — придется все перенести или отменить, потому что сейчас для грудничка сон важнее всего остального. Главное — изо дня в день начинать успокаивать и убаюкивать малыша в один и тот же час, приучая организм ребенка к тому, что в это время пора ложиться спать.

Удобное место для сна. Малышу должно быть удобно спать. Это значит, что кровать не должна быть чрезмерно мягкой, одеяло надо подобрать легкое, а о подушке следует вообще забыть на ближайшие 1,5-2 года.

Температура в детской не должна превышать 19 °C, влажность воздуха должна достигать 60-70 %. Весной и летом окно в комнате можно оставлять открытым (только затяните его сеткой от насекомых!), осенью и зимой помещение, где спит ребенок, надо проветривать за 30-40 минут до сна, а потом закрывать окно.

Многие дети дневные сны проводят на балконе или на улице, во время прогулки.

Ритуал засыпания. Монотонные действия, а также привычные звуки, явления и предметы успокаивающее действуют на детей. Можно даже выразиться точнее — «усыпляюще»! Недаром малыши требуют читать им одни и те же сказки, петь одни и те же песни, и горе тому родителю, кто попробует хоть словом отойти от знакомого ребенку текста. Так и с засыпанием. В первые 6-8 месяцев жизни большинство детей засыпает днем во время кормления: у маминой груди или с бутылочкой. После полугода ребенка лучше постепенно отучать от связи «еда-сон», вводя другие ритуалы. Они у каждого свои: одна и та же колыбельная песенка, чтение любимой книги или один и тот же массаж — вариантов много. Вечером в качестве ритуала можно использовать купание — оно и успокаивает нервную систему крохи, и приносит физическую усталость.

И не бойтесь, что малыш привыкнет и потом вообще не сможет спать без пустышки — есть множество разумных и нетрудных способов отучить ребенка от этой привычки.

Кормление на сон грядущий. И, конечно, ребенок, укладываясь спать, должен быть сытым: голодные дети хуже засыпают (если вообще засыпают) и чаще просыпаются с плачем и беспокойством. Поэтому за 20-30 минут до укладывания в кровать грудничка надо накормить – мамино молоко или адаптированная смесь дадут малышу не только чувство сытости, но и физической усталости, что тоже способствует быстрому засыпанию.

Все эти нехитрые, на первый взгляд, советы могут оказать огромную услугу родителю, чей грудничок плохо спит и днем, и ночью. Наладьте режим дня, побольше гуляйте с малышом на свежем воздухе, купайте его перед сном, а потом после сытого вечернего кормления — старайтесь плавно убаюкать под одну и ту же мелодию или колыбельную, которую вы используете уже не первый десяток раз. Вы и сами удивитесь, какими полезными окажутся для вас эти советы, если вы проявите должное родительское терпение, ласку и любовь.

Источник: http://www. woman.ru/kids/newborns/article/81474/

Что делать, если ребенок в 1 год спит днем всего 40 минут?

Все детишки очень индивидуальны, нет особых норм. Каждый ребенок чувствет и по нему видно, когда ему хочется и надо спать. Впринципе хорошо, что хотя бы 40 минут в обед спит, тем более, что и так спит всю ночь. Моей 11 мес, она с недавних пор спит всю ночь, а днем потом только один раз и я считаю, что это нормально.

У нас две дочери. И с обеими такая морока была после года. Сначала, как и ваш, стали меньше спать. А после, когда уже все измучились, то совсем не стали спать днём. После полутора лет примерно. А до того. Убаюкаешь её днём, а она потом до двух часов ночи концертирует. Так и отказались. Был небольшой переходный период, а после всё было хорошо. Ходили гулять днём дольше.

Потом была проблема. В сад они не ходили. А вот первый класс был при детском садике. И режим был тот же. Занятия, обед, сон. А наша-то не спит днём. Психолог со мной согласилась и сказала, чтобы не травмировали психику ребёнку этими укладываниями. Она рисовала, лепила, когда дети спали. А потом смотрим, а дочка нервная стала, долго не может уснуть. Весь режим сбился. Оказалось, нянечке надоело и она её уложила со всеми. Она и задремала на полчаса. От этого всё и сбилось. Мы просто стали после обеда её из школы забирать.

А со второй — стали забирать с первых дней.

Источник: http://www. bolshoyvopros.ru/questions/242887-chto-delat-esli-rebenok-v-1-god-spit-dnem-vsego-40-minut. html

Ребёнок мало спит, что делать

Сообщение Настасья » Пт июл 15, 2005 20:29

Сообщение Dasha » Пт июл 15, 2005 21:32

Сообщение NAtaly » Пт июл 15, 2005 22:37

Сообщение Фимма » Пт июл 22, 2005 04:58

Сообщение Яна » Чт авг 18, 2005 14:03

В 2 мес мы, по-моему, спали меньше, чем сейчас, в 8.
1.колики
2.голод
3.холод/жара
4.где мама?
5.а что там интересного?
6. и т. д.

Засыпал только на улице и то, пока коляска едет, он спит, а стоит остановиться — все, сон окончен. С возрастом стало лучше.

Сообщение КЛена » Вт окт 25, 2005 18:18

Сообщение Леля » Вт окт 25, 2005 19:47

Сообщение Sand » Вт окт 25, 2005 20:28

Сообщение КЛена » Ср окт 26, 2005 09:16

Леля, не так уж спокойно она днем спит. Коляску качаю постоянно, а иногда даже это не помогает
Она плохо ночью спит, даже если днем плохо спала. Уж незнаю, рок что ли какой

добавлено спустя 2 минуты:

Sand, а у вас случайно гипертензионно-гидроцефального синдрома нет? А то у нас есть, мы его лечили, по последним результатам вроде бы успешно. Но все равно плохо спим

Источник: http://forum. komarovskiy. net/viewtopic. php? t=1924&start=30

Почему маленький ребенок мало спит?

Женский сайт sympaty. net прекрасно понимает тревогу тех мам, чьи малыши спят меньшее количество часов в день, чем желательно в определенном возрасте, трудно укачиваются и легко просыпаются. Если маленький ребенок мало спит, это и создает хлопоты взрослым, и мешает ему самому – так что проблемы со сном надо решать.

Причины, из-за которых маленькие дети могут спать меньше, чем положено в их возрасте

Чтобы понять, как нормализовать детский режим сна и создать наилучшие условия для засыпания, стоит разобраться, почему ребенок мало спит.

А причин бывает довольно много, и не все они всегда очевидны…

  • Маленькие дети мало спят, когда испытывают дискомфорт из-за коликов.

Колики в желудочно-кишечном тракте – явление, считающееся нормальным: так формируется пищеварение у крохи. Но именно колики чаще всего становятся причиной, почему месячный ребенок мало спит. Обычно колики проходят сами по себе к возрасту четырех месяцев, а до этого стоит немного скорректировать режим сна с режимом кормления – не прикладывать месячного малыша к груди непосредственно перед сном, чтобы у него не болел животик и он мог заснуть.

  • А вот после четырехмесячного возраста у младенцев начинают расти зубы – и это тоже мешает легкому засыпанию и непрерывному сну.

Дискомфорт в деснах ребенка можно снять специальным гелем, но перед его применением стоит посоветоваться с педиатром.

  • Конечно, мешают здоровому и достаточно длительному сну любые другие проблемы со здоровьем – простуды, аллергии, заложенность носика и т. д.
  • Мало спят гиперактивные дети.

Если оптимальные условия сна соблюдаются, подозрений на нездоровье нет, колики или зубы уже остались пройденным этапом, а спит младенец все равно мало и чрезмерно чутко – это может быть признаком гиперактивности.

  • Неправильная атмосфера в спальне малыша.

Духота, чрезмерное тепло или прохлада – все это причины того, почему маленький ребенок мало спит. Также не все дети спят в полной темноте или, напротив, при наличии каких-либо источников освещения, светящихся огоньков на аппаратуре и т. д. Мешать могут и посторонние запахи – например, из кухни.

  • Отсутствие установленного режима сна.

Может оказаться, что маленький ребенок спит мало, если он каждый день бодрствует и отдыхает по разному «расписанию», просыпается в разное время, днем засыпает произвольно, меняет день на ночь, и т. д.

  • Изменения в привычном и удобном для малыша положении для сна.

Бывает, что месячный ребенок спит совсем мало, если укладывать его без пеленок (или, наоборот, начать пеленать, если до того не приучали его к пеленанию). Зачастую детки плохо спят в отдельной кроватке, но хорошо высыпаются, если мама практикует совместный сон. И неудивительно, что происходят сбои, когда, например, родители решают отучить чадо от спанья во «взрослой» постели или в общей спальне.

Как нормализовать режим сна малыша и сделать так, чтобы он спал больше?

Что делать, если замечаете, что ваш малыш спит слишком мало? Женский сайт «Красивая и Успешная» может дать полезные советы:

  • Проветривайте помещение перед укладыванием малыша. Не так, чтобы было прохладно, но так, чтобы воздух был не «надышанным».
  • Выключайте свет, а если ребенок мало спит днем – затягивайте плотные шторы на окнах. Особенно старайтесь выключать мигающие и пульсирующие лампочки (например, роутер вай-фая, ноутбук в «спящем режиме», и т. д.).
  • Конечно, постарайтесь избегать шума и навязчивых звуков (к примеру, тиканье часов или шум транспорта с улицы днем).
  • Однако есть звук, который, напротив, способствует наступлению сонного состояния. Это так называемый «белый шум» — звук, который напоминает шипение неработающего телевизора. В природе этот монотонный тихий шум может соответствовать дождю, шуму листвы и т. п. Существуют специальные аудиозаписи белого шума – их можно включать и слушать, пока ребенок не уснет.
  • Постарайтесь каждый раз перед сном повторять одну и ту же последовательность действий – например, купание, смену памперса, одевание в особую одежку для сна (или пеленание, если речь о совсем крохотном малыше), слушание сказки или песенки, может, легкий массаж, и т. д. Днем ритуал можно сократить (например, не купаться), но отдельные моменты все равно выполнить (скажем, переодевание).
  • Отдельный ритуал – укачивание. С укачиванием многие младенцы засыпают лучше. Для многих мам давно не секрет, что вместо утомительного укачивания «на ногах» легче сидеть с малышом на мяче-фитболе или в кресле-качалке. Совмещайте с раскачивающимися движениями тихий монотонный напев, в ритм движениям – и сон к малышу придет быстрее.
  • Хотя некоторые эксперты советуют разрешить младенцу спать тогда и столько, сколько он сам хочет и может, на практике это может означать только нервы и недосып и для малыша, и для мамы. Лучше установить четкое расписание и придерживаться его. Даже если произошел сбой (например, малыш долго не мог задремать), то все равно будите его в положенное время, чтоб график сна и бодрствования не сдвинулся.

Но, конечно, если даже при соблюдении правильного режима и условий ребенок все равно не спит достаточное количество времени, то это повод к обращению к детскому невропатологу, который сможет дать врачебные рекомендации в конкретном случае.

Источник: http://www. sympaty. net/20180209/rebenok-malo-spit/

Что делать, если ребенок плохо спит

Ваше чадо, вместо того чтобы спать крепким сном после активно проведенного дня, постоянно просыпается ночью и просит поесть, попить или даже поиграть? И от этого смещения дня вы на грани нервного срыва? Эти советы помогут и взрослым, и детям!

Особенности детского сна

Дети не рождаются с привычными для взрослых суточными ритмами сна и бодр­ствования, а они формируются постепенно. И всем родителям без исключения придется наблюдать несколько основных периодов жизни ребенка.

От нуля до шести месяцев

Новорожденный в этот период своей жизни не различает разницы между днем и ночью и спит по 14 — 18 часов в сутки. Сначала у ребенка преобладает 90-минутный цикл сна и бодрствования. После небольшого промежутка глубокого сна, малыш снова переходит в фазу так называемого поверхностного сна, во время которого он легко просыпается.

По мере роста малыша фазы глубокого сна удлиняются, а поверхностного — укорачиваются, поэтому ребенок больше времени спит крепко. Для родителей этот период, который сомнологи называют «зрелостью сна», приносит облегчение. В полугодовалом возрасте ребенок начинает спать уже всю ночь.

Если суточный ритм сна и бодрствования установился быстрее, то никогда не будите спящего младенца, даже если настало время его кормления. Если нарушать ход биологических часов, то у малыша произойдет сбой в суточном ритме.

От полугода и старше

Этот период развития малыша сопровождается новыми для него достижениями: он начинает само­стоятельно садиться, потом ползать, а вот уже и ходить, а потом играть, говорить, есть. И все это — огромный шаг в его развитии. Нервная система ребенка иногда не способна справиться с таким стремительным течением событий. В этот период вы наверняка заметите, что все свои успехи он старается повторить и ночью. Чтобы успокоить нервную систему малыша перед сном и обеспечить ему глубокий сон, воспользуйтесь нашими советами.

✓ Укладывайте ребенка спать в одно и то же время и сопровождайте отход ко сну повторяющимися действиями: умывание, одевание, сказка на ночь.

✓ Используйте кровать малыша только для сна, по возможности не разрешайте ему там играть.

✓ Заведите предметный посредник, например, куклу, которая смягчит разлуку ребенка с родителями на ночь. Игрушка даст малышу ощущение постоянства и стабильности. Эти чувства особенно важны для детей, когда они засыпают или просыпаются в течение ночи.

✓ He выключайте ночник. Проснувшись, ребенок должен увидеть предметы, которые ему знакомы.

✓ Не связывайте отход ко сну с чередой удовольствий малыша. Поняв, как весело сидеть вечером в обнимку с родителями, ваше чадо постарается как можно дольше не засыпать.

Эти важные 20 минут

Ребенка перед сном мало уложить в кроватку, нужно позаботиться и о том, чтобы он спал крепко: ведь у малышей сон протекает иначе, чем у взрослых. Если мы сразу оказываемся в глубоком сне, то дети сначала проходят фазу поверхностного сна, которая длится 20 минут, и только затем наступает стадия глубокого сна. Присмотритесь к поведению своего ребенка, когда он входит в стадию поверхностного сна. Если малыш начинает капризничать, то придите к нему на помощь. Как только кроха заворочается, положите ладонь ему на спинку или на животик, пока он полностью не проснулся. Своим теплом и нежным прикосновением вы вернете ему сон и сможете предотвратить пробуждение. А когда малыш погрузится уже в глубокий сон, то бесшумно уйдите из комнаты.

Сигналы бедствия

Если ребенок просыпается в «неурочное» время, несмотря на все приложенные вами усилия, значит он сигнализирует о своих проблемах. К примеру, ему может быть холодно, или он проголодался, или ему стало вдруг трудно дышать. Сигналы бедствия он подает именно во время фазы поверхностного сна. В это время родителям и нужно помочь малышу, чтобы он спокойно мог спать дальше. Итак, если малыш кряхтит или воро­чается во сне, причины могут быть разные.

✓ Заложенный нос: ребенку тяжело дышать из-за насморка или загрязненного и сухого воздуха в комнате.

☞ Что делать? Проследите, чтобы перед сном ноздри малыша были очищены. Исследуйте комнату на предмет аллергенов, которыми чаще всего бывают лаки для волос, сигаретный дым, шерсть животных, пух, собирающие пыль мягкие игрушки. Избавьтесь от того, что вызывает аллергию. Во время отопительного сезона, когда влажность воздуха в комнате может опускаться до 30%, на подсохшей слизистой оболочке носа образуются корочки, и носовое дыхание затрудняется. В этом случае можно использовать в спальне ультразвуковой увлажнитель, поддерживающий влажность на уровне 50-60%. Если же заложенность носа малыша связана с простудой, то без помощи врача не обойтись.

✓ Холодно или жарко: если дети недостаточно тепло одеты, то легко замерзают, или, наоборот, если они укутаны, то быстро перегреваются. Определить нарушение температурного режима достаточно просто. Прохладные ручки и нос малыша будут сигнализировать о том, что он замерз. А если вспотела шейка, то это признак того, что ребенку очень жарко.

☞ Что делать? Просто переоденьте малыша.

✓ Воспаление уха: если ребенок кричит пронзительно и громко, то возможно, его мучает боль в ухе. Признаки воспаления: при нажатии на козелок уха малыш плачет, а выделения из носа не бесцветные, а желтые и густые.

☞ Что делать? В этом случае вам придется пережить беспокойную ночь и утром обязательно показать ребенка врачу-педиатру. Однако если у малыша очень высокая температура, то придется вызвать скорую помощь.

Стимуляторы сна

Иногда крепко заснуть малышу помогают так называемые стимуляторы сна. К ним относятся — укачивание, нежные колыбельные песни, поглаживания спинки. Одним словом, действия, которые входят в привычку и без которых ребенок не уснет. Возможно, вам покажется, что таким образом вы приучите малыша засыпать только с вашей помощью, а не самостоятельно. Однако если же оставлять малыша наедине с необходимостью засыпать без ласки, то у него может развиться страх одиночества. А это вызовет еще большие проблемы, с которыми впоследствии сложнее будет справиться. Да и вы лишите себя того времени, когда между вами и малышом может развиться особая доверительность.

КОГДА НУЖНА ПОМОЩЬ СПЕЦИАЛИСТА

Выше уже затрагивался вопрос о том, насколько сложны и многообразны бывают расстройства сна у детей. До сих пор мы обсуждали временные и реактивные нарушения сна, связанные либо с возрастом карапуза и естественным установлением режима, либо с бессонницей из-за стресса и нервного перенапряжения. Однако родителям необходимо знать, где проходит та грань, за которой использование доступных методов приводит лишь к потере драгоценного времени, и проблему не решить без квалифицированной медицинской помощи.

Любые расстройства сна, длящиеся больше трех месяцев, расстройства сна на фоне иных соматических или психических заболеваний, явно прогрессирующие расстройства сна, при которых отмечается резкое ухудшение ночной ситуации, несмотря на все проводимые меры, — все перечисленные варианты являются веским поводом для консультации у невропатолога, психиатра и сомнолога. Выявленные нарушения поддаются лечению комплексными методами, состоящими из фармакотерапевтических (в том числе седативных), направленных психотерапевтических и рефлексотерапевтических процедур.

Отдельно отметим, что в младенческой клинике нарушений сна приоритет все же отдается поведенческой терапии, то есть соблюдение режима, правильная гигиена сна и создание комфортных условий для спящего ребенка показывают столь же высокие результаты, как и возможная лекарственная терапия.

Если вам кажется, что собственных наблюдений недостаточно, но при этом не хочется решать проблему в кабинете невропатолога, самый верный способ — обратиться к сомнологу. Сейчас этих специалистов все чаще можно найти в медцентрах и даже в обычных детских поликлиниках.

Сомнолог определит, как именно нарушен сон у ребенка, и исходя из этого предложит методы лечения. При необходимости выявления более полной картины сна будет назначено полисомнографическое исследование. Его можно проводить детям любого возраста как в стационаре, так и на дому.

Обычно полисомнография проводится в течение одной ночи. Вечером ребенок с родителями приезжает в лабораторию, где на тело и голову малыша устанавливаются датчики, которые не ограничивают движения и не мешают сну. Потом малыш засыпает, а на компьютер в течение ночи записываются все «сонные» параметры.

Родители обычно остаются в той же комнате, где происходит обследование. Так что эта процедура не приносит малышу никакого дискомфорта. Утром датчики снимают, врач просматривает результаты записей и определяет дальнейшую тактику нормализации сна. Использование этого метода значительно повышает эффективность любого лечения, так как дает самое полное представление о характере нарушений ночного сна.

Метод при всех прочих плюсах имеет одно «но» — до сих пор сомнография остается платной услугой. На этом, пожалуй, «побочные» эффекты заканчиваются.

Источник: http://domovenok-as.ru/nashi-deti/chto-delat-esli-rebenok-ploho-spit. html